För en stark hälft av mänskligheten är frågan om styrka spännande, särskilt när problem uppstår med den. Men även friska män är intresserade av att öka kraften snabbt och helst utan att adressera läkaren. På detta område finns det tillräckligt med medel, både traditionella och i traditionell medicin.
Skillnaden mellan syntetiska medel i deras omedelbara åtgärder, till exempel efter att ha tagit Viagra, märks effekten efter en halvtimme och varar upp till 5 timmar. Naturliga produkter är inte så kraftfulla, men de har inte sådana kontraindikationer och biverkningar.
Artikeln föreslår att alla typer av metoder för att öka styrkan, de kan användas både separat och i en omfattande kamp mot sjukdomen.
Näring och läge
Korrekt näring är viktigt för styrka. Hemma kan problemet lösas, starta exakt från revisionen av din meny. Maten ska vara mättad med vitaminer (C, E, grupp B) och mineraler (zink, selen, fosfor).
Mat mättad med nödvändiga spårelement återställer snabbt en erektion och normaliserar nivån på hormoner. I folkmetoder finns det många recept på hur man kan öka styrkan hos män som använder produkter. Proteinprodukter, honung, rå vitlök, bönor, ingefära, bananer, skaldjur fiskolja etc. krävs.
Övningar för stillasittande
Det finns övningar som hjälper till att öka styrkan hos män. De förbättrar blodcirkulationen i bäckenorganen och tränar pubis-cocly muskler. Resultatet är synligt under den första veckan i klasserna.
Övningar för att förbättra styrkan hos män:
- Den vanliga rotationen av bäckenet i en och den andra sidan i 10 minuter. Ben på axelns bredd, händerna på bältet.
- Knänen är något böjda, händerna på bältet. Sätt dig ner och böj knäna starkare. Sila och slappna av musklerna i skinkorna. Upprepa flera gånger.
- Ligga på ryggen och höj bäckenet flera gånger.
- Kegelmuskelträning. Denna muskel fungerar när det är nödvändigt att stoppa urinströmmen. Med en erektion är det denna muskel som lyfter könsorganen. Träningen är enkel: den måste ansträngas och avslappnad under en kort eller längre tidsperiod. Andning bör förbli jämn, utan dröjsmål.
Hormonell bakgrundskontroll
Hur stärker man styrkan om kroppen lider av hormonella fel? Oavsett hur mycket du skjuter upp besöket hos läkaren, men nivån på testosteron måste kontrolleras.
Sexuell attraktion och möjligheterna till sexuell funktion beror direkt på detta hormon. Ju lägre nivån på testosteron, desto sämre är situationen med intim liv. Detta bör särskilt förstås av män i medelålders och äldre ålder, i dem börjar denna nivå minska med 1-1,5% varje efterföljande år.
Extra pund dödar sex
Det är lika viktigt att övervaka din egen vikt. Överflödig vikt är styrkans fiende.
Extra pund indikerar en minskning av testosteron och en ökning av kvinnligt hormon - östrogen. Och som ett resultat förekommer inte bara erektil dysfunktion, utan också sjukdomar i det kardiovaskulära systemet samt diabetes. Allt detta leder definitivt inte till hälsan i könsområdet.
För att ta reda på hur många kilogram i kroppen som är överflödiga måste du mäta midjeomkretsen. För en man är en midja på mer än 94 cm en indikator på fetma.
Favorit dåliga vanor
Hur kan man öka manlig styrka, ha en hel uppsättning dåliga vanor? Oavsett hur ledsen, men från alkohol, tobak och ännu mer droger, till och med lungor, måste du vägra.
Detta är ett långt känt vetenskapligt faktum att dåliga vanor leder till en gradvis försvagning av manlig makt. Även om du tar bort åtminstone denna negativa faktor kommer resultatet redan att märkas.
Persistens och rörelse bör vara balanserad, du kan inte ständigt sitta. Stagnationen av blod i bäckenet kommer definitivt att leda till tröskheten i penis och sedan till prostatit.
Det är omöjligt att sitta i en stol och tänka på hur man höjer styrkan för att uppnå några resultat. Sport, specialövningar, måttlig träning kommer att tvinga kroppen att arbeta i aktivt läge.
Psykologisk hälsa
Stress, komplex, drama, depression och andra negativa faktorer har ett stort inflytande på manlig hälsa. Dessa erfarenheter måste elimineras. Om det inte fungerar på egen hand kan du gå till en psykolog.
Psychen uppfattar konstant stress som ett hot utanför. All energi går för att upprätthålla nervsystemets stabilitet.
Detta är en gammal skyddsmekanism. En man bör vara på varningen för att skydda de befintliga avkommorna från faran när som helst. En känsla av fara drunker alla andra önskningar.
En fullflugad dröm
En hälsosam sömn i tystnad och utan ljuset på att hålla minst 8 timmar kommer att ge kroppen styrkan i kroppen att ta ut dagliga laster. Kronisk brist på sömn kommer definitivt att påverka libido
Sexuell livskvalitet
Regelbundet sex med en permanent partner tränar en mans reproduktionsfunktion, håller den i god form, ökar kvaliteten på spermier och dess antal och påverkar också positivt den psykologiska bakgrunden. Avhållsamhet och avbruten samlag - vägen till prostatis, vecko orgasmer - förebyggande av prostatacancer.
Rikedomen i traditionell medicin
I detta område finns det gott om recept och råd till män hur man stärker styrka, vad de ska använda och i vilka mängder.
- Det finns honung i lika delar med valnötter som dricker mjölk i en månad.
- Drick färsk morotsaft med honung - ¼ kopp på morgonen, vid lunch, på kvällen.
- Ta vitlökstinktur på 20 droppar. Det kan köpas på ett apotek.
- Ett avkok av basilikafärger, valnötblad och pepparrotrot. Örter i lika stora proportioner hälls med 1 liter rött vin och föras till en koka. Standed buljong är full innan måltiderna i 100 g.
- Det rekommenderas att lägga till medicinska maneter till eventuella rätter, brygg te.
- Den berömda löktinkturen är från 2-3 krossade glödlampor, 400 g kokande vatten. Det är infunderat i 3-4 timmar. Det är tillrådligt att dricka 100 ml, 3 gånger om dagen.
- Asparagus, persilja, pumpafrön och nässlor och cedernötter är mycket värdefulla.
Vattenförfaranden
Denna metod kräver en viss uthållighet. Det betraktas som snabbt. Efter den första proceduren är resultatet synligt.
Under en förändring i varmt och kallt vatten börjar blodet röra sig snabbare i tvångsordning. Du kan inte ligga i badrummet länge. Tillräckligt 1 minut i kyla, sedan 1 minut i varmt vatten, och så ändras flera gånger.
Om det inte finns några speciella problem med hälsan, är det ryska badet ett utmärkt ersättning för prostatit -tabletter. Kallt dousing efter en ångrum kommer att lägga till en ton i kroppen. Det viktigaste är att inte överdriva det och besöka badhuset högst två gånger på en vecka.
Vad läkemedel erbjuder
Modern medicin vet hur man kan öka styrkan hos män, och det finns många förslag på detta område. Läkemedel hjälper till att snabbt uppnå resultatet. Vissa ökar inte bara styrkan, utan också utökar fartygen, verkar på en ökning av penis.
Om läkemedelsmetoden är mer acceptabel hur man kan stärka styrkan med hjälp av läkemedel kommer att säga en specialist. Alla förbättrar blodflödet till penis, utvidgar kärlen. Deras handling varierar - från 5 till 36 timmar.
Förutom läkemedel i medicinen finns det och Andra meningar, hur man stärker styrka:
- Vakuum-konstriktorakorrigering - Det görs före samlag. Denna metod påskyndar blodrörelsen, men effekten av den är inte lång, plus biverkningar manifesteras.
- Injektioner direkt till penis - De ger en större effekt, en erektion i detta fall inträffar inte från spänning, utan från läkemedlets verkan.
- På hormonbehandling Läkaren bestämmer vad hormonet inte räcker i kroppen. Värst av allt, den otillräckliga mängden prolaktin påverkar styrka. Hypofysen är engagerad i sin produktion och här är det nödvändigt att eliminera patologin i hypofysen.
- Kirurgisk ingripande - Det används extremt sällan, i de allvarligaste fallen.
Det bästa sättet att upprätthålla hög styrka är att engagera sig i din hälsa under hela livet och då kommer den sexuella sfären inte att orsaka problem!