Idag lever varje person i förhållanden som ibland kräver honom från att helt enkelt överväldigande fysisk och mental aktivitet. 21st Century - Ett sekel av ny teknik, dålig ekologi, dålig kvalitet näring, dåliga vanor och många fler som förvärrar hälsan, bryter mot själva harmonin i vår existens i denna värld. För män beror detta främst på styrka.
Mer än 30% av män även i ung ålder idag upplever problem i intimt liv. De tidiga sjukdomarna i prostatakörteln, infektioner i urogenitalkanalen, oberäknelig sexuellt samlag eller deras fullständiga frånvaro leder till en stark hälft av mänskligheten till erektil dysfunktion, krafter som lever under förhållanden med konstant stress, depression och osäkerhet i sin egen styrka. Detta orsakar ännu allvarligare konsekvenser av det hjärt-kärlsystemet, hjärtattacker, stroke.
Mannen är så ordnad att han adresserar läkaren endast när han förstår att situationen har kommit ur kontroll. Men mestadels föredrar ett känsligt problem för att lösa det oberoende.
Här kommer många läkemedel till undsättning. De verkar direkt, effekten varar upp till fem timmar. Och allt, verkar det, är ingenting, om inte för biverkningarna som gör sig själva kändes mycket snart. Och situationen med styrka förvärrar bara.
Sexuella problem kan vara tillfälliga eller konstant. Ibland är de förknippade med psykologiska problem, det första misslyckandet i sängen och partnerens oetiska handlingar i denna känsliga situation. Ibland blir en man bara trött.
I en sådan situation kan du försöka klara problemet själv genom att använda de naturliga metoderna för att öka styrkan hemma. Det finns en hel del av dem, alla testas av tid och förtjänade myndighet och godkännande av specialister.
Vad är styrka
Innan man pratar om metoder och metoder för att öka manlig styrka bör man besluta om detta koncept. Att öka kraften betyder inte att göra en sexgigant från en man. Detta koncept är inte bara kopplat till dess sexuella förmågor, det är mycket bredare.
Det finns andra, inte mindre viktiga aspekter av denna fråga som bestämmer den allmänna manliga potentialen. Detta är hans fysiska, moraliska, andliga och moraliska förmågor. Alla de egenskaper som han uppnår en viss status på de sociala och materiella sfärerna i sitt liv.
Det handlar om en sådan kvinna som någon kvinna drömmer om. Så naturen blev tänkt. Från en frisk man föds samma friska och starka avkommor från alla sidor av en man.
Erektil dysfunktion leder till stora problem i alla aspekter av en mans potential. Alla vet att sjukdomen är lättare att förhindra än att behandla. Emellertid användes officiell medicin, tillsammans med läkemedelsföretag, för att behandla det, utan att oroa sig för att stärka hälsan.
Naturligtvis finns det situationer när du kontaktar specialister är helt enkelt avgörande. Men i de flesta fall är det värdelöst att vänta på effektiv, och viktigast av allt, billig hjälp från denna sida.
Du måste lära dig att använda de förmågor som naturen har gett människan självständigt. Och nödvändigtvis, om en man vill förbli en verklig representant för den starka halvan av mänskligheten fram till en mycket ålder.
Hur man förbättrar styrka
Manlig styrka ger ofta misslyckanden på grund av banala problem. Kroppen försvagas på grund av dåliga vanor-nikotin, alkohol, inaktiv livsstil, övervikt. Ibland beror detta på diabetes mellitus eller problem av kardiovaskulär natur.
Det händer också att en man är upprörd, upplever stress, är i långvarig depression, upplever kronisk trötthet. Allt detta kan inte påverka hans hälsotillstånd i allmänhet.
Frågorna om ökande och förebyggande av styrka bör närma sig i komplexet och arbeta i flera riktningar på en gång:
Ät produkter som kan fylla på vitamin-mineralbristen i kroppen. Vitaminer A, C, grupp B, mineraler - zink och selen betraktas som manliga vitaminer. Deras kropp bör ta emot den nödvändiga dagliga normen helt. Dessa är spårelementen som återställer den hormonella balansen, ökar produktionen av testosteron, ökar sexuell aktivitet och styrka.
Granska din diet, slå på där dagligen:
- Rött kött med lågt fett - nötkött, lamm;
- Kostkött och spel - kalkon, kanin, kyckling, fasankött;
- alla nötter 100 g per dag;
- frön, särskilt pumpa;
- Frukt, grönsaker, citrusfrukter - rovor, granat, fikon;
- Alla lökvarianter;
- Lever och äggula, vaktelägg;
- Sur -mjölkprodukter;
- Fisk, särskilt marin - två gånger i veckan måste vara;
- Varje skaldjur - helst rå eller efter mindre värmebehandling;
- persilja, spenat, alla gröna;
- linne, jordnötter, olivoljor och fiskolja;
- Honung med nötter, perga, alla produkter av biodling;
- kakao, choklad med hög grad, svart;
- Ingefära te, kouiss, nypressade juicer från grönsaker och frukt.
Användbara tips för att förbättra styrkan:
- Lär dig att utföra enkla övningar som kommer att öka blodflödet till bäckenorganen och träna muskler i samband med den sexuella sfären. De kallas pubic och kopec. Dessa komplex är enkla, de kommer att ta väldigt lite tid och resultatet kommer att bli uppenbart om en vecka. Det finns separata komplex för att öka styrkan, öka erektion, massagevägg och pungen, kegelövning.
- Aktivt slåss övervikt. Om din ölmage är mer än 94 cm, betraktas detta redan som fetma. Det är den farligaste fienden av styrka, eftersom den provocerar produktionen av kvinnliga könshormoner och minskar manlig testosteron avsevärt. Detta kommer snabbt att leda dig till erektil dysfunktion. Dessutom är förekomsten av diabetes, hjärtsjukdomar och blodkärl förknippat med övervikt, vilket minskar hälsan i allmänhet.
- Sluta röka, dricka, dricka även de lättaste drogerna. Vetenskapen har länge bevisat det direkta beroendet av styrka av dåliga vanor. Detta kommer omedelbart att öka kapaciteten avsevärt i den intima sfären.
- Försök att sitta mindre, flytta mer, spela sport. Representanter för kontorsplankton är mycket mer benägna att drabbas av sexuella dysfunktioner än företrädare för yrken som är förknippade med genomförbar fysisk aktivitet. Lär dig att utföra morgonövningar, springa, hoppa på ett rep, köpa en simulator, åtminstone den enklaste. Om möjligheterna med sportträning är begränsade på grund av brist på tid, och på jobbet måste du sitta, kommer Kegel -träning att hjälpa. Du kan utföra den som sitter på en stol. Det syftar till att stärka pub- och klara muskeln.
- Om du känner att problem med styrka är förknippade med komplex orsakade av en misslyckad sexuell handling eller något liknande, försök att söka hjälp från en terapeut eller hjälpa dig själv.
- Försök att bli mindre nervös av någon anledning, deprimera, undvika stress. Annars kommer sexuella funktioner att deprimeras oändligt. Detta är kopplat till den forntida mekanismen för ett barns befruktning i en harmonisk gynnsam miljö.
- Vila mer, försök att sova lugnt i åtta timmar. Drömmen bör äga rum i fullständigt mörker och vila. Semester måste äga rum i ditt liv. Kom ihåg hur många månader du arbetar utan lediga dagar. Annars kommer du att provocera en minskning av styrkan själv.
- Använd folkmetoder, förbereda avkok, tinkturer av terapeutiska växter och örter, ta avkopplande bad, ordna aromaterapi och yogasessioner.
Styrka: Hur man höjer hemma
I den här delen av artikeln kommer vi att överväga några punkter i att öka styrkan i naturliga förhållanden mer detaljerat.
Övningar för att öka styrkan är enkla, syftar till att öka erektionens varaktighet och styrkan genom att öka blodtillförseln i bäckenet och penis. De bör göras på morgonen och kvällen. Belastningen bör ökas gradvis, med tiden för varje övning till tio gånger.
Det mest enkla av dem:
- Stående på golvet, armarna på midjan, benen är åtskilda axelbredd från varandra. Rotationen av bäckenet medurs och sedan i motsatt riktning - högst tio gånger i varje riktning.
- Startpositionen är densamma. Vi utför gångrörelser med benen och lyfter dem högt till hakan. Samtidigt försöker vi stå rakt. Tio gånger med varje fot.
- Händer i midjan, böj benen lite i knäna. Vi börjar utföra övningen och böjer benen starkare, som om vi sätter oss ner, medan vi starkt anstränger musklerna i skinkorna 2-3 gånger.
- Ligger på golvet, benens axel -bredd vid knäna är böjda vid knäna, händerna ligger längs kroppen. Skarpt riva bäckenet och tillbaka från golvet, stiga jämnt och dröjer i några sekunder och ta sedan startpositionen.
- Nästa övning liknar en cykeltur. Ligger på golvet, som i en tidigare övning, imiterar cykelrörelser.
- Den mest kraftfulla effekten på pub- och klara muskeln. Ligger på golvet är benen böjda, armarna ligger längs kroppen. Vi börjar starkt anstränga denna muskel och övervaka styrkan hos spänningen och inte antalet repetitioner.
- Denna övning utförs i sittande läge. Händer på midjan, bröstet ges framåt, axlarna är jämn. Vi anstränger området mellan testiklarna och anus, som om vi ritar en strö spannmål. Samtidigt försöker vi koppla av och inte anstränga skinkorna.
Kegels övningar utvecklades av forskaren Arnold Kegel i mitten av förra seklet och riktar sig till:
- Eliminering och förebyggande av många sjukdomar förknippade med genitourinary sfären - inflammation och adenom i prostata, urininkontinens, uretrit, hemorrojder osv.;
- en ökning av tidens tid och styrka genom att fylla blodet från bäckenet och penis;
- Ökar orgasmens tid och styrka. Sexuella handlingar blir längre och är fyllda med nya sensationer;
- Stabilisering av hormonell balans och ökning av testosteronproduktionen. När allt kommer omkring förbättrar sådana övningar aktiviteten hos testiklar som är ansvariga för utvecklingen av detta ämne;
- Kontroll över utlösning, förmågan att förlänga tiden för sexuellt samlag och göra flera sexuella kontakter på kort tid.
Kegels enklaste övningar är bra genom att de kan utföras var som helst och när som helst. Det viktigaste är att veta var pubiska och klara muskeln eller LKP finns. Att hitta det är helt enkelt. Om du under urinering tillfälligt avbryter strömmen, i intervallet mellan anus och testiklar kommer du att känna hur denna muskel spände.
- LCP-Thought Training. Lär dig att hitta det och komprimera sedan och koppla av. Detta är det enklaste sättet att stärka det. 2-3 gånger om dagen räcker;
- Strömfördröjning. Varje gång du går på toaletten, försök att avbryta urinering 2-3 gånger;
- Med tiden, när du redan känner musklerna väl, kan du fortsätta till dess spänningsfält, oavsett andra muskler i kroppen. Effekten av denna övning är i komprimering och antalet repetitioner. Det är nödvändigt att föra beloppet till tre per dag för tio övningar för varje session.
Recept av traditionell medicin och gräs:
- Varje dag i en månad, ät 200 g nötter dagligen, dricka getmjölk;
- Blanda in en andel av 1: 1 hackade nötter och honung tills en homogen konsistens. Ät tre matskedar per dag en halvtimme efter att ha ätit i en månad;
- Tinktur av Eleutherococcus. Inom 30 dagar tre gånger om dagen, en halv tesked utspädd med en liten mängd vatten en halvtimme före måltiderna;
- Vitlökstinktur. I en tre -liter burk, ta ett kilo vitlök, häll vatten, täck med ett lock och håll i en månad, skaka varje dag. Drick en tesked medan innehållet tar slut;
- Tinktur av ginseng rot som kan köpas på vilket apotek som helst. Ta 30 droppar tre gånger om dagen halvtimme före måltiderna. Det sista tricket senast fem timmar före sänggåendet, eftersom det kan orsaka sömnlöshet;
- Ett avkopplande bad efter en hård arbetsdag från ett blad av en ädla lagrar eller kamomill på ett apotek. Vanligtvis bereds, filtreras, filtreras, filtreras, hälls i ett varmt bad och tar cirka 20 minuter innan de går till sängs;
- Samlingen, som inkluderar St. John's Wort, Mint, Clover och Nettles. Blanda allt detta i lika stora mängder och brygg en matsked med ett glas kokande vatten. Ta som en infusion för att öka styrkan;
- Honung med några droppar av någon eterisk olja - rosa, ingefära, St. John's Wort Oil, Eucalyptus eller Mint;
- För att öka blodflödet kan du ta infusion av hästkastanj, såväl som en samling, som inkluderar ett äldrebär, blåbär och St. John's Wort.
Med hjälp av samtidigt tips för att ändra näring, utföra fysiska övningar, ta tinkturer och avkokningar förberedda med dina egna händer, kommer du mycket snart att känna att styrka har ökat. Och med det ökade den allmänna tonen i hela organmen och dess skyddande krafter.
Förebyggande
Det bästa förebyggandet av styrka är att stärka det mentala hälsotillståndet. Otillräckligt beteende under andra halvlek, dess kyla i sängen kan leda till sexuella störningar.
Experter konvergerar i skuggan om du följer rätt kroppshygien och etablerar ihållande psykologiska relationer med ett speciellt motsatt kön, kan du undvika utveckling av allvarliga sjukdomar. Och slutligen är det omöjligt att missbruka medicinska läkemedel som ökar styrkan utan att konsultera en specialist.
Det är lättare att följa enkla regler, sedan i många år kan du glömma förlusten av manlig makt.
Vibroostimulator för att öka styrkan
Vibrostimulator för män hjälper till att öka styrkan hemma.
Den vibrerar vid höga frekvenser, stimulerar aktiva hårbottenreceptorer, känsliga för en sådan effekt. En kraftfull signal om den sexuella irriterande överföras till de kavernösa nerverna och centra i hjärnan och ryggmärgen, som är ansvarig för könsreflexerna.
Som ett resultat inträffar en erektion.
Enheten visas med neurogen, psykogen, hormonell, vaskulär impotens.
Hur alltid ska man ta flickan till orgasm?
Det är ingen hemlighet att nästan 50% av kvinnorna inte upplever orgasm under sex, och detta träffar mycket både i manlig värdighet och i relationer med motsatt kön.
Det finns bara några sätt att föra din partner till orgasm som alltid. Här är de mest effektiva:
- Stärka din styrka. Låter dig att utöka sexuellt samlag från flera minuter, åtminstone till en timme, ökar kvinnans känslighet för smekningar och gör att hon kan uppleva otroligt kraftfulla och långa orgasmer.
- Studie och tillämpning av nya positioner. Oproduktivitet i sängen lockar alltid kvinnor.
- Glöm inte heller andra känsliga punkter på den kvinnliga kroppen. Och den första av dem är Point-G.
Träning för att höja tonen
Sport behövs naturligtvis, men allmän gymnastik är ineffektivt när det gäller att förbättra styrkan.
I detta fall behövs specialövningar:
- Höststeg. Den ursprungliga positionen är mycket enkel - stativet är rak och händerna sänks helt enkelt ner. Kärnan i en sådan elementär övning är att börja gå från startpositionen, lyfta knäna högt, upp för att trycka dem mot magen.
- Bro. Ligger på ryggen med halvt knän, måste du vila dina fötter på golvet. Händerna ligger slarvigt längs kroppen, och ryggen är helt i kontakt med golvet. Från startpositionen måste du börja lyfta långsamt och sänka bäckenet.
- Håll stenen. Mycket enkel och produktiv träning. Startpositionen, som i den första övningen, är bara knäna böjda något. Kärnan i reproduktionen är att böja knäna ännu mer under spänningen i glutalmusklerna och sedan slappna av. Det är nödvändigt att uppnå en känsla av att skinkorna pressar stenen och sedan sänks den.
- Musklerna av styrka. Denna övning är det viktigaste för att öka pransionen. Startpositionen bör vara densamma som i övningen vid nummer två. Benen måste förlängas något, börja sedan sila växelvis och sedan slappna av musklerna med styrka. Dessa muskler är inne i kroppen, det är, som det var, fortsättningen av penis, bara inåt. Om övningen görs korrekt, finns det känslor av att urinering är begränsad.
Vakuum, injektioner, prolaktin och kirurgi för att öka styrkan
Nästan alla fall av en minskning av styrkan kan lösas tack vare modern medicin.
- För att öka erektioner kan du använda vakuum och konstruktiv korrigeringvilket lätt stimulerar blodcirkulationen. Denna procedur bör utföras innan sex har sex, eftersom den inte har en lång effekt. Och det bör noteras att det inte är det mest effektiva.
- Injektion Ge fantastiska resultat. De injektioner som introduceras i en medlem ger en härlig erektion.
- Hormonbehandling Det kräver preliminär forskning, men är också ganska effektiv.
- Kirurgisk ingripande Det produceras sällan, endast i de mest extrema fallen. Protetik i penis görs endast när andra metoder för att öka erektioner redan prövas och inte gav några resultat. Detta är det sista sättet, men det är bättre att inte kontakta honom. Ursprungligen måste du prova alla ovan beskrivna metoder.
Bristen på sexuellt liv i familjen kan förstöra det.
Hittills finns det många universella metoder, och folk, naturligtvis, med den hjälp som det är realistiskt att lösa problemet med att återställa styrka. Återlämnandet av manlig makt och fast förtroende är dagens verklighet.
Varje man förtjänar att bli framgångsrik och sexuellt aktiv. Du kan inte vara försäkrad från problem av olika slag med styrka, men du kan lösa dem alla.
Kraft att öka manlig makt
Manlig hälsa beror på näringskvaliteten. Skadliga snacks, snabbmat, halvfärdiga produkter tillåter inte kroppen mättad med vitaminer, spårelement och mineraler. Obalansen av gynnsamma ämnen i kroppen stör arbetet med reproduktions-, endokrina och nervsystem. För att förhindra impotens är det värt att inkludera vissa afrodisiakumsprodukter i kosten. De ger en man förtroende för kvinnan, stärker en erektion.
Naturliga afrodisiaker är nötter. Samtidigt förbättrar absolut alla deras typer den erektilfunktionen. Faktum är att muttrarna är mättade med fettmättade syror, vitaminer B, E, zink, selen, järn och magnesium. Nötter har också en hög proteinnivå, vilket också är användbart för manlig resistens. Alla dessa komponenter stimulerar prostatakörteln, syntesen av ejakulat, förbättrar kvalitetsindikatorerna för ejakulatet. Så det rekommenderas att bara använda en handfull per dag av sådana typer av nötter:
Naturliga afrodisiaker är skaldjur. Fettiga arter av fisk, blötdjur, musslor, ostron, räkor stimulerar produktionen av könshormoner. En lätt romantisk middag från levande ljus hjälper en man att förlänga natten hos sin älskade kvinna. Avokado, vegetabiliska oljor (linfrö, oliv, pumpa), pumpafrön, papaya, bananer har en spännande effekt. Alla är inte värda att äta sådan mat. Det räcker att använda dem innan samlag. Men den dagliga menyn för varje ung person bör bestå av sådan mat:
- Lågfetttyper av kött;
- Bovete;
- Gröt;
- Vitlök;
- Gräddfil;
- Gröna lökar, gröna;
- Selleri;
- Honung;
- Svart choklad;
- Ingefära;
- Ägg;
- Nötköttlever;
- Färska grönsaker och frukt.
Hjälpmetoder för att stärka manlig makt
En kontrastdusch, bad med en lagrar kan hjälpa till att skapa ett sexliv. Med hjälp av en kontrastdusch bör en ström av vatten regelbundet riktas till testikeln och pungen. Sådan vattenstimulering kommer att öka tonen och styrkan hos bäckenorganen. Med hjälp av laurbladet måste det först bryggas, insisteras och läggas till det vanliga varma badet. Bad med mamma kan kallas effektiva.
Regelbundet sex hjälper till att stärka styrkan. Med långvarig avhållsamhet från intimitet blir kroppen van vid ett sådant tillstånd. I framtiden kommer det att ta lite tid att återuppta erektil funktion. Överdrivet frekventa kontakter ger inte en man en semester, en återhämtningsperiod. Detta påverkar också styrkan negativt. Endast måttliga, regelbundna kontakter med ständigt partner kommer att stärka styrkan.
Ibland erbjuder experter att använda en speciell vakuumpump. Dess princip är baserad på ökat blodflöde till penis. Och med hjälp av en speciell ring, som är fäst vid botten av penis, stannar dess utflöde. Således kommer en fullständig erektion att förbli tills mannen tar bort denna ring. Särskilda intima krämer, geler, sprayer kan ge styrka och förtroende. Att veta hur man ökar manlig styrka, impotens i alla åldrar hotar inte.
Förebyggande av manliga problem
Enkla förebyggande regler hjälper till att upprätthålla god styrka under lång tid, först bör du helt överge rökning och alkohol, minska konsumtionen av starkt te och kaffe.
Hur länge att upprätthålla stark styrka:
- För att följa en hälsosam kost, ju mindre skadlig mat är i kosten, desto bättre kommer blodet att röra sig genom kärlen;
- Regelbunden fysisk aktivitet - Det är inte nödvändigt att träna till utmattning, det räcker med att delta i 15 minuter varje morgon så att manlig styrka förblir normal under lång tid;
- Strö, tillbringa varje dag i den friska luften i minst 30–40 minuter;
- Lär dig att slappna av - utdragen stress, överarbetet påverkar negativt erektil funktion;
- Ha sex minst två gånger i veckan, onani ersätter fysiologiskt fullt sexuellt samlag, men hjälper inte till att förbättra det mentala tillståndet, vilket är oerhört viktigt för en man;
- Bli av med övervikt;
- Kontrollindikatorer för blodtryck, kolesterolnivå.
Hos män efter 50-60 år inträffar impotens mot bakgrund av allvarliga hjärt-kärl, endokrin patologi, urinfärsjukdomar, så det är nödvändigt att regelbundet besöka specialister för att identifiera och eliminera sjukdomen i tid.
För att höja kraften för varje mans kraft är det nödvändigt att ompröva dagens regim och näring, bli av med beroende, för att förebygga traditioner för traditionell medicin. I avancerade fall bör du besöka en läkare, han kommer att välja säkra och effektiva läkemedel.