Många män tar frågan om hur man ökar potensen hemma på största allvar. Detta beror till stor del på att de skäms över att vända sig till specialister med sådana frågor. Därför försöker de stärka potensen hos män hemma med alla möjliga metoder. Det är verkligen möjligt att uppnå ditt mål och förbättra din styrka utan att lämna ditt hem. Men om en man har allvarliga hälsoproblem, hjälper vanliga hemmetoder inte att lösa dem. Du kommer att behöva genomgå en fullständig undersökning, identifiera orsakerna till störningarna och utveckla en individuell hembehandlingsplan.
Men om du bara behöver förbättra eller förbättra erektilfunktionen, bör du rikta uppmärksamheten mot att återställa styrkan hemma. Det finns ett stort antal metoder för detta.
Metoder för att påverka styrkan
Alla befintliga metoder för att öka styrkan hemma kan delas in i flera kategorier.
- Medicinska effekter på styrkan. Du kan återställa manlig styrka med hjälp av speciella farmaceutiska läkemedel. Denna produkt fungerar effektivt, men har sina egna egenskaper;
- Traditionell medicin. Det finns ett stort antal sätt att bota sexuell dysfunktion med hjälp av folkmedicin. Detta är en mycket populär lösning för att öka styrkan hemma;
- Träning för potens hemma. Hur kan man snabbt öka styrkan eller hur man förlänger samlaget? Det finns flera enkla övningar för detta. Även utan att ta mediciner kommer ökningen att uppnås genom enkla övningar på 10-20 minuter om dagen;
- Näring för att öka styrkan. Det finns en mängd olika produkter som återställer, förbättrar och förbättrar sexuell funktion hos män. Därför, för att öka styrkan hemma, bör du vara uppmärksam på vad du äter.
Nu kommer vi att prata mer specifikt om hur man ökar styrkan hemma, med hjälp av vissa metoder.
Läkemedel
Som regel vill män inte engagera sig i komplexa procedurer eller utföra långtidsbehandling när potensen är hotad. Därför, enligt deras åsikt, skulle den optimala vägen ut ur situationen vara att ta mediciner.
Det är viktigt att förstå att det finns bevisade läkemedel för potens som faktiskt ökar testosteronnivåerna, ökar libido och stimulerar normalt blodflöde till penis. Men det finns pseudopotensprodukter, som är vanliga biologiska tillskott. Det är svårt att säga hur man behandlar erektionsproblem med sådana medel.
Därför, om du bestämmer dig för att använda farmaceutiska produkter för att återställa manlig styrka hemma, välj de som är testade och pålitliga.
Det rekommenderas inte att ta något läkemedel som är tänkt att öka styrkan utan föregående konsultation. Faktum är att olika läkemedel verkar på ett speciellt sätt och påverkar vissa problemområden, på grund av vilka erektionen kan försämras. Därför är det viktigt att känna till orsaken till dysfunktion för att välja rätt botemedel för det.
Behandling hemma med sådana läkemedel är inte effektiv. De tjänar till att stimulera potensen och har ett tillfälligt resultat. Det bästa sättet att återställa erektil funktion är att ha sex regelbundet. För att göra detta kan du i de första stadierna verkligen ta mediciner, men gradvis överge dem tills de slutar helt.
Träning
För att öka styrkan rekommenderas många män att träna regelbundet. Dessutom kan de enklaste övningarna som syftar till att öka erektilfunktionen utföras hemma.
Du kan se visuella videor om hur man ökar manlig styrka med regelbunden fysisk träning hemma. Övning har visat att flera grundläggande rörelser ger bra resultat.
- Gå på plats. Det är inget svårt med att gå på plats hemma. Men samtidigt får du behandling och förmåner för hela kroppen. För att stärka erektilfunktionen, försök att höja dina knän så högt som möjligt. 10-15 minuters promenad om dagen hjälper till att återställa styrkan;
- Bäckenrörelser. Du måste ligga på golvet, böja knäna och pressa fötterna mot golvet. I denna position höjer du bäckenet och sänker det. 5-10 minuter räcker;
- Sitt på golvet eller till och med på en stol. Börja spänna dina sätesmuskler, skapa effekten av att hålla ett föremål mellan skinkorna. Varje spänning bör vara minst 5 sekunder;
- Cykla hemma. En mycket populär och enkel övning som låter dig utveckla dina magmuskler. Samtidigt har sådan fysisk utbildning en positiv effekt på manlig styrka. Bokstavligen räcker 2-3 minuters cykling om dagen om du ständigt utför sådana procedurer.
Kärnan i fysisk träning hemma är att bli av med blodstagnation som bildas i prostatakörteln. Det är detta som har en skadlig effekt på erektionen och hindrar dig från att känna dig helt redo för sex.
Traditionell medicin
Om du har problem med potensen, hur kan man förbättra erektil manlig funktion hemma? Det finns många folkrecept för detta.
De mest effektiva och beprövade produkterna involverar användningen av följande komponenter av vegetabiliskt ursprung:
- torkad koriander;
- torkad persilja;
- Dubrovnik;
- catuaba ört (mycket effektivt växtbaserat afrodisiakum);
- hagtorn;
- citrongräs;
- ingefära rot;
- aloejuice
Kärnan i traditionella medicinrecept är att förbereda avkok baserade på dessa örter hemma för att öka styrkan. Regelbunden konsumtion av sådana drycker stärker inte bara, utan återställer också manlig styrka. Många noterade att efter att ha använt sådana medel var erektionen sådan som den aldrig hade varit i deras liv.
Detta är inte förvånande, eftersom det mesta av den kunskap som erhållits inom traditionell medicin nu används i produktionen av läkemedel som är avsedda att återställa manlig sexuell funktion, öka libido och testosteronnivåer.
Dessutom är de flesta folkrecept tillgängliga och säkra, till skillnad från mediciner. Men innan du använder dem bör du konsultera en läkare. Glöm inte riskerna för allergiska reaktioner, individuell intolerans och biverkningar.
Mat
Läkare rekommenderar att man påbörjar behandling av impotens och erektil dysfunktion med en genomgång av din kost. Sexlivet och dess nivå beror direkt på vad en person äter.
Genom att avstå från skräpmat kan du undvika sjukdomar, komplikationer och störningar som kan resultera i trögt sex eller inget sex alls. Dessutom finns det ett antal livsmedel som stimulerar testosteronproduktionen, ökar libido, normaliserar sexuell lust och gör erektionen fast och säker.
Därför, på frågan om hur man återställer styrkan hemma, kommer det första svaret att vara kostförändringar. Hur ökar man styrkan helt enkelt genom att äta klokt? För att göra detta, ägna särskild uppmärksamhet åt vissa produkter som är användbara när det gäller styrka. Du bör använda oftare:
- persilja;
- skaldjur;
- alla typer av nötter;
- selleri;
- torkad frukt (särskilt fikon och dadlar);
- ägg;
- bananer;
- persimon;
- nötkött och dess lever;
- kanin;
- fiskolja
Men soja och bönor kommer bara att undertrycka testosteronaktivitet, därför bör de, i motsats till vad många tror, uteslutas från kosten när man återställer styrkan hemma.
Att öka och stärka potensen är en viktig fråga för alla män. Samtidigt finns det ett antal metoder som enkelt kan appliceras hemma. Men om potensstörningar har allvarligare orsaker, är det inte värt att behandla hemma. Se din läkare.